秘传八卦奇门掌之 站桩 练力 灌劲【收藏】 11月 19, 2022炼拳纪与修行手札八卦八卦 峨嵋剑仙派自然门秘传八卦奇门掌功夫练法 一、站桩： 一式：垂手安神桩 练习者双脚平行与肩同宽或稍大于肩，脚尖 […] READ MORE
八卦掌趟泥步的劲【收藏】 10月 23, 2022炼拳纪与修行手札八卦八卦 步走趟泥就是趟劲，实战时用脚就可以把对方掀起来。 磨胫骨的目的是体会在泥中行走，体会阻力，不是真去趟着地走。 […] READ MORE
